Les bienfaits de manger ensemble

De nombreux parents savent que les repas en famille jouent un rôle important dans la formation d’enfants en meilleure santé. De nombreuses études montrent que « les enfants qui mangent en famille réussissent mieux à l’école et ont un plus grand vocabulaire. Ils présentent également des taux plus faibles de dépression, d’anxiété et de troubles alimentaires, ainsi qu’une alimentation plus saine et une meilleure santé cardiovasculaire » (The Conversation, 30 avril 2021 ; Destination santé, 30 juillet 2020). De récentes recherches révèlent que manger ensemble, avec des enfants ou d’autres personnes, est également bénéfique pour les adultes. Les adultes qui mangent en compagnie d’autres personnes – par opposition à ceux qui mangent seuls – ont tendance à consommer plus de fruits et de légumes et moins de malbouffe, ils mastiquent plus lentement (ce qui réduit le risque de suralimentation) et ils avalent de plus petites quantités de nourriture. Les adultes et les enfants qui mangent seuls en regardant la télévision ont un risque accru d’obésité. En outre, les parents qui prennent régulièrement les repas avec leurs enfants « ont signalé des niveaux plus élevés de fonctionnement familial, une meilleure estime de soi et des niveaux plus faibles de symptômes dépressifs et de stress ». Une autre étude portant sur des parents de nourrissons et de jeunes enfants a révélé que « les couples qui accordaient plus de sens et d’importance aux repas en famille étaient plus satisfaits de leur relation conjugale ».

Jésus partagea à maintes reprises des repas avec Ses disciples (Marc 14 :17-18 ; Jean 21 :10-12). La Bible ordonne aux parents d’enseigner leurs enfants quand ils sont ensemble (Deutéronome 6 :7) et note que les premiers chrétiens profitaient des occasions de se réunir et de partager des repas ensemble (Actes 2 :42, 46). Prendre des repas ensemble est une façon merveilleuse et bénéfique de suivre leur exemple, surtout en cette période d’isolement générée par la pandémie. Alors que nous réfléchissons aux moyens d’améliorer nos relations familiales, notre mariage et notre santé personnelle et mentale, prendre des repas ensemble constitue une clé très importante. Pour en savoir plus sur les moyens d’être en bonne santé, ne manquez pas de lire ou d’écouter Des principes bibliques pour la santé.